R&B

сядьте свободно , не скрещивая руки и ноги. Совершенно расслабьтесь.... , прислушайтесь к собственному дыханию....., почувствуйте свои волосы..., ощутите кожей одежду.... Дышите низом живота, представляя на выдохе, как воздух выходит непосредственно через ваше тело....... Закройте глаза, плавно наклоните голову — пусть она свободно опустится вам на грудь..... Расслабьтесь........., ощутите полный покой..... Тьма...., вокруг вас — тьма...... Чуть-чуть напрягите веки, сильнее закрывая глаза..... Представьте себе безконечную всёпоглощающую тьму... Тьма, растворенная в вашем теле, через ваши тёмные глаза, плотно закрытые тёмными веками, смотрит сама в себя....: тьма глядит во тьму...... Во тьме вы чувствуете жар и холод........жар и холод одновременно — неимоверный жар и адский холод .... Бесконечная, безмерная, полная, абсолютная тьма... Тьма вокруг вас...,Тьма над вами... Тьма под вами..... Весь мир — это тьма. Вот вы проваливаетесь в неё, вы падаете в неё всё глубже и глубже. Вы ощущаете, как это всепоглощающая безмерная тьма проникает сквозь поры вашей кожи... и вливается в каждую клеточку вашего тела..... Вы чувствуете, что пропитываетесь тьмой и растворяетесь в ней...... Безмерная тьма...., она поглощает ваше тело, и не остается больше ничего, кроме бесконечной...., всепоглощающей тьмы. Бесконечная.... всёпоглощающая.... клубящаяся тьма. Сквозь плотно сжатые веки вы всматриваетесь во тьму.... Нет ничего, кроме бесконечной, всёпоглощающей тьмы.... Жар и холод одновременно пронизывают вас... Бесконечная всёпоглощающая тьма стирает всё и вся......И остается только «здесь и сейчас».... Вы забываете.., кто вы.., где находитесь..., как вы жили до сих пор... Вы.. — это тьма и вечность.., в которою вырастает любое мгновенье... ВЫ начинаете ощущать реальный мир вокруг себя..... Сделайте глубокий вдох.... и на выдохе откройте глаза.